Header Ads

حقائق عن المورينجا وإنقاص الوزن

هل تعلم انه عندما لاتتناول احتياجك اليومي من العناصر الغذائية فإنك ستشعربالجوع الدائم والرغبة الملحة في تناول كميات كبيرة من الطعام؟ هذه ردة فعل طبيعية ومن احد اكبر مسببات السمنة واخطرها.



فوائد المورينجا للتخسيس والتخلص من الكرش

نتناول اليوم فوائد المورينجا في التنحيف وتخفيض الوزن الزائد من شحوم الجسم، وانطلاقاً من قيمتها الغذائية العالية‘ فالمورينجا تحتوي على أكثر من 90 عنصرغذائي وفي نفس الوقت سعراتها الحرارية قليلة مما يجعلها الرفيق الامثل في رجلتكم للرشاقة وزالة الوزم الزائد!

سنتحدث عن المورينجا وكيف تساهم في انقاص الوزن، ولكن قبل ان نبدأ نذكركم انه لايوجد حل سحري للسمنة، والمورينجا ليست الوصفة السحرية التي تجعلكم تفقدون الدهون في ايام معدودة، فهذا نمط غير صحي لايدعمه موقع دكتور مورينجا لما له من اضرار على الجسم

ولكن نسلط الضوء على فعالية المورينغا في التخسيس وفوائدها للرشاقة، وكيف تساعدك في انقاص وزنك بفعاليه، وتذكر ان الفترة الزمنية التي تحتاجها لتحقيق حلمك بالرشاقة تعتمد كلياً عليك، فنمط حياتك ونظامك الصحي الذي تختاره ومقدار الرياضة التي تمارسها هي التي تحدد مدى نجاحك في انقاص الوزن والمورنجا مكمل غذائي مساعد وليس الحل السحري.


أوراق المورينجا الطازجه مغذية ومشبعة
لقد ذكرنا في مقالات سابقة فوائد مسحوق المورينجا وقيمته الغذائية، وذكرنا انه مشبع بالفيتامينات والكثير من العناصر الغذائية التي تغذي الجسم وتمده باحتياجاته اليومية، اهم هذه العناصر التي تساعدك في رحلة انقاص الوزن هي الالياف حيث تشعرك بالشبع وتقلل الاحساس بالجوع، والعنصر الاخر هو البروتين والذي ايضا يساهم في اعطاءك شعور بالشبع كما انه لبنة من لبنات بناء العضلات والتي بدورها ترفع معدل حرق الدهون في الجسم طوال اليوم!

ان اوراق المورينجا الطازجة قليلة بالوحدات الحرارية او الكالوري، بل ويعتبرها الخبراء من اكثر الاغذية المنخفضة السعرات في العالم
رغم سعراتها الحرارية القليلة فانها عالية القيمة الذغائية وتحتوي على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك
تحتوي اوراق المورينجا على نسبة عالية من فيتامين ب والذي يساهم في تحسين عملية الهضم
مشبعة بالالياف المفيدة جدا للجهاز الهضمي حتى يعمل بشكل صحيح وصحي
من فوائد الالياف ايضا انها تقلل الشعور بالجوع، وبالطبع عندما تشعر بالشبع فأن هذا يساعدك في تخفيف كمية الاكل التي تأكلها يوميا وبالتالي تستطيع الالتزام بنظامك الصحي لانقاص الوزن والتغلب على الاحساس بالجوع
لذلك اذا كنت تجد صعوبة في الالتزام او لاتستطيع اتباع الحمية بسبب احساسك بالجوع فالمورينجا هي الحل المناسب لك

تستطيع تناول كميات كبيرة من اوراق المورينجا الطازجة بدون قلق فهي آمنة وغير ضارة بالصحة، واذا كنت من اصحاب السمنة المفرطة والاوزان الثقيلة جدا فقد تحتاج لتناول كميات كبيرة من الاوراق يوميا ولفترة زمنية طويلة حتى ترى النتائج في إنقاص الوزن، ولكن حتى لاتشعر بالملل ننصحك بالتنويع وادخال منتجات المورينجا الاخرى الى نظامك الغذائي، خصوصا اوراق المورينجا الجافة حيث تستطيع ادخالها الى اي صنف وفي وصفات الطعام المختلفة


مسحوق أوراق المورينجا غني بالالياف والبروتين
ان استخدام  هذا المسحوق في الاكل او مزجه مع المشروبات وتناوله بانتظام وبالمقدار المحدد ( ملعقة الى ملعقتين صغيرة يوميا ) مفيد جدا وفعال في انقاص الوزن، فهو قليل السعرات عظيم الفوائد، ويشعرك بالشبع لإحتوائه على كمية عالية من الالياف والبروتين،  ولكن يجب اتباع نظام غذائي صحي متوازن وتجنب السكريات والدهون الكثيرة حتى ترى النتائج المرجوة.


شاي المورينجا يحسن عملية الهضم
يمكنك فقدان الوزن الزائد بسهولة مع شاي المورينجا، فهو يرفع معدلات التمثيل الغذائي في الجسم ويحسن عملية الهضم، وبكل تأكيد فإن شرب هذا الشاي مرتين يوميا بدلا عن القهوة والشاي العادي يساعدك في التخلص من الوزن الزائد فلا تتردد في تجربته.

بذور المورينجا تساعد في ازالة دهون الكرش
ان البذور هذه مليئة بالفيتامينات المفيدة والمعادن مما يجعلها عنصر مهم في اي نظام تخسيس صحي، حيث تحتوي بذور المورينجا على وجه الخصوص كميات عالية من حمض الاوليك، الحمض الدهني المشبع الذي يقوم بتحسين حرق الدهون في جسم الانسان ويساعد على تفكيك الدهون الحيوانية المشبعة، كذلك هذا الحمض في بذور المورينجا يساعد في التخلص من دهون منطقة البطن وازالة الكرش وبالتالي يساعدك في الحصول على جسم رشيق القوام وصحي.

تناول بذور المورينجا يوميا بمقدار محدود، فيكفي ان تأخذ من 4 الى 5 حبات حتى تتستفيد وتحقق انقاص الوزن وتتخلص من الدهون الزائدة حول البطن، ولكن يجب عدم تناولها على معدة فارغة وعدم تناول أكثر من حبتين دفعة واحدة، فتأخذ حبتين صباحا وحبتين مساء وتقسمها هكذا على سبيل المثال.

ليست هناك تعليقات