اومليت عجة االبيض مع المورينجا

ان وصفة عجة البيض مع مسحوق المورينجا هذه سهلة وسريعة ولها فوائد صحية عميقة

طريقة عمل عجة البيض بالمورينجا في 3 خطوات سهلة

۱ - قم بتقطيع  وتحمير بصلة وثمرة فلفل اخضر وثمرة طماطم طازجة

۲ - قم بخفق من ثلاث الى اربع بيضات مع ملعقة كبيرة من مسحوق المورينجا و ملح وفلفل حسب رغبتك

۳ - ضع البيض على الخضار بطريقة متساوية وقم بطهيها معاً حتى النضج .

فوائد تناول عجة البيض مع مسحوق المورينجا على الافطار

• ان بدء يومك بتناول 35 غرام من البروتين أو أكثر، يساعدك في الشعور بالشبع والاشباع حتى الغداء.
• احصل على 100٪ من القيمة اليومية (DV) لمعظم الفيتامينات والمعادن الأساسية في شكل سهل الامصاص ويمكن لجسمك ان يمتصه فعلياً.
• المورينغا تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم  طوال اليوم
• تحسن الوظيفة الإدراكية والتركيز طوال اليوم.
• تحسن القوة والتحمل
• المورينجا تقلل الجوع على مدار اليوم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
• هذه الوصفة تخفي طعم المورينغا المر بشكل جميل.
• في الحقيقة، قد لا تشعر بطعم المورينجا في هذه الوصفة على الإطلاق!  وستشعر فقط بنكهة عشبية حلوة خفيفة.

واذا كنت حقاً لاتستيغ طعم المورينجا، فيمكنك أن تبدأ مع 1 ملعقة صغيرة من مسحوق المورينغا ثم التدرج حتى تصل إلى 1 ملعقة كبيرة - وحتى الى ما يصل إلى ملعقتين كبيرتين.

هناك العشرات من الدراسات التي تبين الفوائد الصحية في وجبة الفطور الغنية بالمغذيات.
فإذا كنت تفضل شيئا يمكنك أكله، أو إذا كنت بحاجة إلى استراحة من  وصفات العصائر، فإن وصفة عجة البيض بمسحوق المورينجا هذه هي الخيار الأفضل لتزويد يومك بدفعة عالية من الطاقة!